제로콜라 위험성 부작용 당뇨 단점 혈당 다이어트

제로콜라 위험성 부작용 당뇨 단점 혈당 다이어트

 

 

안녕하세요. 올해 들어 제로 콜라를 많이 마셨습니다. 아무래도 그냥 콜라를 마시자니 체중이 걱정이 되기도 하고 그래도 제로콜라를 마시면 괜찮겠지 하는 생각으로 올 한해 제로콜라를 자주 마셨습니다.

 

이게 안먹을땐 몰랐지만 한번 마시기 시작하니.. 멈출수가 없더라구요. 더울때 시원하게 한잔 밥먹으면서 한잔 마시면 그것도 나름의 삶의 낙이였습니다.

 

그러나 이제 그 제로콜라와 이별을 고하려고 합니다. 확실하게 느껴지는게 부작용이 있다고 판단되서거든요. 제 개인 이야기는 나중에 하고 우선 제로 콜라 부작용 관련해서 영상으로 정리 하신게 있어서 우선 그거부터 보고 오시죠.

 

제로콜라 다이어트 관련 영상

 

 

 

 

우선 이 영상의 경우 제로콜라 단점을 노리고 포스팅했다기 보단 옹호하시는 편에 가깝습니다. 

 

여튼 그래도 잘 설명한편이라서 참고 하시는것도 도움이 될거 같아서 가져왔습니다. 

 

제로콜라 위험성 부작용 단점 4가지를 가져왔습니다.

 

제로콜라 위험성 부작용 단점 4가지

 

 

 

1. 제로콜라 부작용- 장내 미생물에 악영향을 미친다

 

제로 음료에 들어있는 인공감미료가 장내 미생물에 나쁜 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. 우리 위에는 인공감미료를 소화 분해할 수 있는 효소가 없기 때문에 소화되지 않고 바로 장으로 내려간다. 장내 미생물들이 인공감미료를 분해하는 과정에서 대사산물을 만드는데, 이는 비만, 대사증후군, 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있다.

2. 제로콜라 단점- 당분에 대한 섭취 욕구를 증가시킨다

미국 하버드 대학교(Harvard University) 연구팀에 따르면 인공감미료의 섭취는 뇌에서 당분에 대한 섭취 욕구를 더 증가시킨다. 미국의 한 연구에 따르면 인공감미료 자체가 단맛에 대한 욕구를 자극하여 단 음식이나 고열량 음식을 더 찾게 만든다. 음료 자체의 칼로리 당 함량은 낮더라도 다른 음식과 음료의 소비는 늘어날 수 있다는 것이다. 캐나다 매니토바 대학교(University of Manitoba) 연구팀은 인공감미료의 단맛에 익숙해진 혀가 계속해서 단 음식을 찾게 된다는 연구 결과를 발표하기도 했다.

 

3. 제로콜라 부작용-인슐린 분비를 촉진시켜 민감성을 떨어뜨린다

미국 일리노이 대학교(University of Illinois) 연구에 따르면 인공감미료의 섭취도 인슐린 분비를 촉진한다. 실제로 혈당 수치를 높이지는 않지만 뇌가 이를 설탕으로 착각해 인슐린을 분비한다는 것이다. 당뇨병 환자는 당 섭취를 제한해 인슐린 저항성을 개선해야 하는데, 이러한 상황이 장기적으로 반복되면 신체대사의 교란이 생기고 당뇨병이 더 악화될 수 있는 것이다.

 

 4. 제로콜라 단점- 암 발생률 증가

최근 프랑스 국제 의학지에 따르면 프랑스 성인 약 10만 명을 대상으로 조사한 결과, 인공 감미료를 많이 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 각종 암에 걸릴 확률이 약 13% 더 높다고 합니다. 아직 추가적인 연구는 더 필요하겠지만, 연구진은 전 세계 건강 당국이 식품 첨가물을 재평가해야 할 시사점이라고 주장하였습니다.

 

제로콜라 단점 부작용 개인적인 경험담

 

 

우선 위의 경우 이러이러한 이유로 제로콜라를 좋지 않다라고 이야기 했는데요. 1번과3번은 정확하게 잘모르겠습니다. 물론 소화불량 같은 경우 자주 있는 경우라 밥먹고 자는 습관을 가지고 있어서 그런거 같긴 합니다.

 

중요한건 2번입니다. 콜라를 먹고도 단게 땡겨서 과자를 자주 구매를 하였고 그것도 섭취하게 되었습니다. 물론 제로콜라 땜에 다이어트 망했다라고 보긴 어렵지만.

 

사실 딱히 다이어트를 할려고 한것은 아니고 일반 식단을 유지하면서 지냈으며. 현재 살이 더 쪘습니다. 물론 제로콜라를 마셨기 때문에 살이 쪘다라긴 보단. 2번의 영향이 좀 있지 않나 싶긴 합니다. 

 

식욕을 더 자극하게 되어 예전보다 단음식을 더 자주 먹게 되었습니다. 그로 인해 체중증가로 가지 않았나 싶습니다.물론 여기서 이야기 하는 제로콜라 부작용이나 단점은 콜라가 매우 먹고 싶을때 어쩌다 한두번 대체 해서 마시는걸 이야기 하지 않습니다.

 

장기간 복용을 전재를 두고 이야기한거라서 참고 하시길 바랍니다.그래서 현재 제로 콜라를 구매를 아예 끊었고 스테비아를 탄산수에 타먹는거 추천하길래 그걸 해보려고 합니다.

 

그것에 대한 자세한 후기는 나중에 시간이 지난뒤에 해볼까 합니다.

 

이상으로 제로콜라 위험성 부작용 당뇨 단점 혈당 다이어트 포스팅을 마칠게요.